बालों को तेजी से बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

बालों को तेजी से बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके 

हम सभी लंबे, घने और स्वस्थ बाल पाना चाहते हैं. लेकिन प्रदूषण, खराब खानपान और गलत देखभाल के कारण बालों का झड़ना और धीमी गति से बढ़ना आम समस्या बन गई है. हालांकि, बालों को प्राकृतिक रूप से तेजी से बढ़ाना मुमकिन है. इसके लिए आपको महंगे प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपनी रसोई की चीजों और कुछ आसान आदतों को अपनाकर आप फर्क देख सकते हैं.

पोषण है जरूरी 

बालों की अच्छी सेहत के लिए पोषण का बहुत बड़ा महत्व है. स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार लेना जरूरी है. आइए देखें किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए:

प्रोटीन (Protein): बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं. इसलिए, दालें, अंडे, मछली, चिकन और मीट का सेवन बालों को मजबूत बनाने और तेजी से बढ़ाने में मदद करता है.

विटामिन ए (Vitamin A): विटामिन ए स्कैल्प के प्राकृतिक तेल उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे बाल रूखे और बेजान नहीं होते. गाजर, शकरकंद, पालक और संतरे जैसे विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें.

विटामिन सी (Vitamin C): विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी है. खट्टे फल, अमरूद और ब्रोकली आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं.

विटामिन ई (Vitamin E): विटामिन ई स्कैल्प के रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे बालों के रोमछ मजबूत होते हैं. बादाम, सूरजमुखी के बीज और पालक विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं.

आयरन (Iron): आयरन की कमी से बाल झड़ सकते हैं. पालक, हरी बीन्स और लाल मांस आदि आयरन से भरपूर होते हैं.

तेल मालिश है फायदेमंद

नियमित तेल मालिश बालों के विकास को बढ़ावा देती है. यह स्कैल्प के रक्त संचार को बढ़ाकर बालों के रोमछ को पोषण पहुंचाने में मदद करती है.

नारियल का तेल, बादाम का तेल, जैतून का तेल, तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. आप अपनी पसंद का तेल या इनका मिश्रण भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

हफ्ते में 2-3 बार हल्के गुनगुने तेल से स्कैल्प की मालिश करें. मालिश के कम से कम 30 मिनट बाद ही बालों को धोएं.

घरेलू उपाय

मेथी दाना : मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें. सुबह इस पेस्ट को बालों में लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें. मेथी बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करती है.

मेहंदी : मेहंदी सिर्फ हाथों को रंगने के लिए ही नहीं बल्कि बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल की जा सकती है. मेहंदी के पत्तों को पीसकर दही के साथ मिलाएं और इस पेस्ट को बालों में लगाएं. सूखने के बाद बालों को धो लें.

आंवला : आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी है. आप आंवले का मुरब्बा खा सकते हैं या फिर आंवले के पाउडर को दही के साथ मिलाकर बालों में लगा सकते हैं.

अंडा 

अंडा प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी है. अंडे की जर्दी को शहद और जैतून के तेल के साथ मिलाकर बालों में लगाएं. 30 मिनट बाद बालों को धो लें.

हालांकि, अगर आपके बाल बहुत ऑयली हैं, तो सिर्फ अंडे की सफेदी का इस्तेमाल करें

बालों की देखभाल 

धूप से बचाव : तेज धूप बालों को रूखा और बेजान बना सकती है. बाहर निकलते समय टोपी या स्कार्फ पहनकर बालों को धूप से बचाएं.

बार-बार ना धोएं : दिन में बहुत बार बाल धोने से स्कैल्प का प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं. हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं.

गर्म पानी से बचें : गर्म पानी से बाल रूखे हो सकते हैं. इसलिए, हमेशा ठंडे या गुनगुने पानी से ही बाल धोएं.

सही ब्रश का इस्तेमाल करें : चौड़े दांतों वाला ब्रश बालों को कम तोड़ता है. बालों को सुलझाने के लिए कंघी का इस्तेमाल करें.

बालों को कटवाएं : दो महीने में एक बार बालों के दोमुंहे सिरे कटवाने से बाल तेजी से बढ़ते हैं और स्वस्थ रहते हैं

आखिर में 

बालों को प्राकृतिक रूप से तेजी से बढ़ाने में धैर्य और नियमित देखभाल की जरूरत होती है. उपरोक्त उपायों को अपनाने के साथ-साथ तनाव कम करने और पर्याप्त नींद लेने का भी ध्यान रखें. ये आदतें भी बालों के विकास में मदद करती हैं. अगर बालों का झड़ना या धीमी गति से बढ़ना लगातार बना रहता है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें