सनस्क्रीन में PA+++++ फैक्टर क्या है और यह कितना महत्वपूर्ण है?

सूर्य की किरणें हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनमें मौजूद (Ultraviolet Radiation) किरणें त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं।Ultraviolet Radiation दो तरह की होती हैं - UVA और UVB। UVB किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं, जबकि UVA किरणें त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचकर समय से पहले झुर्रियां, कालापन और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा देती हैं।

सूर्य से सुरक्षा के लिए हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। हम अक्सर सनस्क्रीन पर लिखे SPF नंबर को देखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सनस्क्रीन पर लिखा PA का मतलब क्या होता है और इसके साथ लिखे गए "+" चिन्हों का क्या महत्व है?

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PA रेटिंग सिस्टम क्या है?

एसपीएफ (Sun Protection Factor) सनस्क्रीन की UVB किरणों से सुरक्षा करने की क्षमता को दर्शाता है। वहीं, PA रेटिंग प्रणाली का इस्तेमाल कुछ एशियाई देशों, खासकर जापान और दक्षिण कोरिया में किया जाता है। यह प्रणाली बताती है कि सनस्क्रीन UVA किरणों से कितनी सुरक्षा प्रदान करता है।

PA रेटिंग प्रणाली में "+" चिन्ह का उपयोग UVA संरक्षण के स्तर को इंगित करने के लिए किया जाता है। जितने अधिक "+" चिन्ह होते हैं, सुरक्षा उतनी ही अधिक होती है। PA++++ रेटिंग सबसे उच्च UVA सुरक्षा रेटिंग है, और यह दर्शाता है कि सनस्क्रीन UVA किरणों से बहुत अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है।

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निचे दिया गया टेबल PA रेटिंग प्रणाली को संक्षेप में बताता है:

1. PA रेटिंग UVA सुरक्षा स्तर
2. PA+ कम
3. PA++ मध्यम
4. PA+++ उच्च
5. PA++++ बहुत उच्च
6. PA रेटिंग प्रणाली की सीमाएं

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यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि PA रेटिंग प्रणाली UVA सुरक्षा का एक पूर्ण माप नहीं है। कुछ उच्च PA रेटिंग वाले सनस्क्रीन कम PA रेटिंग वाले सनस्क्रीन की तुलना में उतनी UVA सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि PA रेटिंग प्रणाली केवल UVA किरणों की एक निश्चित तरंगदैर्ध्य को रोकने की सनस्क्रीन की क्षमता को ध्यान में रखती है। यह अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखता है, जैसे कि UVA किरणों को अवशोषित करने की सनस्क्रीन की क्षमता।

सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए क्या करें?

सबसे अच्छी सुरक्षा के लिए, "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाला सनस्क्रीन चुनना महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि यह UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है। आपको SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन भी चुनना चाहिए। SPF सनस्क्रीन की UVB किरणों से बचाने की क्षमता का माप है।

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सनस्क्रीन चुनने के लिए कुछ सुझाव:

• SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
• यदि आप तैराकी कर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो वाटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन चुनें।
• बाहर जाने से 15 मिनट पहले सभी खुली त्वचा पर पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।
• हर दो घंटे में, या अधिक बार यदि आप पसीना आ रहा है या तैर रहे हैं, तो सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं।
• खासकर दोपहर के समय छाया में रहें।
• इन सुझाव का पालन करके, आप Ultraviolet Radiation हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने में मदद कर सकते हैं।